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10分钟就能做出来的蝴蝶面,健康又美味

发布日期:2018-09-17 作者: 点击:

10分钟就能做出来的蝴蝶面,健康又美味


色香味齐全的面食,不管对大人还是小孩都具有吸引力,用新鲜的蔬果汁做天然色素制成的面食不仅有营养更有新鲜感,色彩斑斓的蝴蝶面,造型可爱,让挑食的宝宝们瞬间爱上吃饭!

蝴蝶面

开始做菜咯

菜名:彩虹果蔬蝴蝶面

月龄:适合11M+宝宝

食材:胡萝卜1根、火龙果半个、青菜适量、面粉适量

工具:菜刀、菜板、辅食机、煮锅、碗、勺子、压花模具、保鲜膜

制作步骤

1、胡萝卜、火龙果切块,青菜洗净

2、胡萝卜上锅蒸软,蒸熟后加水打成汁

3、火龙果打成汁

4、青菜加水打成汁

5、分别加入与胡萝卜汁、青菜汁、火龙果汁至少多2倍的面粉,一边揉一边加。揉成不粘手的面团后,用保鲜膜包裹,醒面

6、取一块擀面棍压成薄面皮,然后用模具压花,中间放个牙签,用筷子对夹收拢

7、下锅煮熟即可

食物营养解说—五谷杂粮篇

糙米

糙米可为人体提供天然、全面的营养物质,其富含碳水化合物、多种维生素和矿物质,还含有人体所需的8种氨基酸,以及粗蛋白、纤维、叶酸等营养物质,其锌的含量远超精米。

糙米具有改善肠道机能、促进血液循环、降低胆固醇、防治贫血等多重功效。宝宝在肠胃功能发育相对完善时可少量食用糙米,但因糙米口感较粗,质地紧密,因此不建议多吃。

适合月龄:6M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。


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